Brochette de fruits au NUTELLA®
Ingredients
- 2 tranches de pain de blé entier
- 1 c. à s. (19 g) de tartinade aux noisettes NUTELLA®
- 1 tranche de melon d’eau, pelée (1/2 po d’épaisseur)
- 1 tranche d’ananas, pelée (1/2 po d’épaisseur)
- 1 petite poignée de raisins (environ 5), lavés
- Brochettes de bois
Directions
1. Tartiner une tranche de pain de NUTELLA®
2. Recouvrir de l’autre tranche de pain.
3. Couper le sandwich et les fruits en formes irrégulières – carrés, rectangles et triangles.
4. Enfiler les morceaux de sandwich et de fruits sur une brochette, en alternant chaque aliment au goût, jusqu’à ce que la brochette soit presque entièrement recouverte.
5. Servir avec un verre de lait pour obtenir un repas complet et équilibré.
Rappelez-vous qu’un repas sain contient au moins 3 des 4 groupes alimentaires suggérés dans le Guide alimentaire canadien pour manger sainement.
- Vous pouvez opter pour d’autres types de fruits, comme des petits fruits, des bananes ou des kiwis.
- Ajoutez une portion de lait, de yogourt ou de fromage faible en gras ou un œuf et vous obtiendrez un petit-déjeuner complet et équilibré.
1 brochette de fruits NUTELLA® |
TOTAL DU REPAS |
Calories |
451 |
Protéines (g) |
16 |
Matière grasse totale (g) |
13 |
Gras saturés (g) |
4 |
Hydrates de carbone (g) |
68 |
Fibres (g) |
7 |
Sodium (mg) |
481 |
